Vilões do coração...

Açucares

O excesso de açúcar na circulação ameaça o equilíbrio dos componentes sangüíneos, além de ferir a camada interna dos vasos, elevando o perigo de depósitos de gorduras nos canais de circulação. Estima-se que doenças coronarianas podem aparecer até dez anos antes nos diabéticos, grupo que sofre com o descontrole dos níveis de glicose no sangue.

Sal

Seis gramas é a dose máxima recomendada de consumo diário de sal. Acima disso há riscos para o coração, sobretudo de hipertensão arterial. Nos hipertensos, a pressão alta causa lesões nas paredes dos vasos. Quando isso acontece, o corpo envia um exército de plaquetas com a missão de regenerar o local atingido. Com grande poder de coagulação, as plaquetas captam o excesso de colesterol e triglicérides (gorduras que vagam pelo sangue até serem transformadas em energia pelas células) que aparecem pelo caminho. O resultado é transformação do conjunto de múltiplas plaquetas em coágulos, as placas que entopem os vasos, causando o infarto.

Coma com moderação:

E que sua semana seja nem muito doce e nem salgada e simplesmente maravilhosa...

Vilões do coração...

Comer bem para viver bem! Os vilões do ataque ao músculo

Gorduras

Gorduras saturadas facilitam o aumento dos níveis de colesterol ruim (LDL) no sangue. Elas estão presentes na manteiga, no óleo de coco e na banha. Já os ácidos graxos trans, também relacionados a doenças cardiovasculares, aparecem em alimentos de origem vegetal, como as margarinas. Reduza o consumo de carnes vermelhas, ricas nesse tipo de gorduras. Procure substitui-las por frango ou peixe , aconselha Fabiana Honda. Também prefira as margarinas com fitosterol, um esteróide que impede a absorção de colesterol pelo intestino. O colesterol está presente apenas em comidas de origem animal, como gema do ovo, fígado, vitela, frios e embutidos. É encontrado, em menor quantidade, na gordura da carne, no leiteintegral, na manteiga e nos queijos amarelos.
Aproveite ao máximo seu fim de semana cheio de sol e cuidado com as guloseimas...

8º dica alimentar...

Fibras

Presentes na aveia, feijão, cereais, maçã, goiaba e cenoura, as fibras solúveis facilitam a remoção do colesterol ruim (LDL) do corpo.

Tomate

Ele está cheio de licopeno. Sabe-se que esse pigmento vermelho, também presente na goiaba e na melancia, tem propriedades antioxidantes capazes de livrar as artérias do colesterol inimigo (LDL). Cientistas da Universidade Harvard (EUA) analisaram mil mulheres por dez anos para concluir que aquelas com os maiores níveis do pigmento no plasma sangüíneo tinham o coração protegido.

Feijão,banana e couve

O segredo desses alimentos está em serem boas fontes de vitaminas do complexo B. Elas dão uma mãozinha no controle das taxas de homocisteína no sangue, um aminoácido tão relacionado aos problemas cardíacos que pode indicar tendências ao infarto. Sua presença em excesso no sangue é um baita sinal vermelho denunciando que o peito vai mal. Estudos sugerem que a homocisteína altere o tecido das artérias coronárias, facilitando, assim, a deposição de gorduras nas paredes dos vasos sangüíneos.

Venci mais 1 ano...

PARABÉNS PRA MIM...

Com o passar dos anos

Amadurecem as ilusões da Vida..

Conquistam-se objetivos..

Ganha-se experiência..

Criam-se amizades..

Vivem-se paixões..

Realizam-se sonhos..

Hoje é o meu Aniversário

Hoje mais uma janela se abre

Diante dos meus olhos..

Hoje proponho procurar-me a mim mesmo..

Viajar por dentro de mim..

Percorrer os trilhos da Vida

Com otimismo..

Com esperança..

Com alegria..

Com um sorriso..

Procurando ser melhor

A cada dia.. A cada ano..

Procurando a felicidade..

Hoje é o meu Aniversário

Hoje ouso gritar

Que existo..

Que sou linda..

Que mereço ser feliz..

Hoje é o meu Aniversário

Hoje mando um sorriso especial

A todos os meus Amigos..

Um sorriso para os meus velhos Amigos..

Um sorriso para os meus novos Amigos..

Um sorriso para todos

Os que fazem parte da minha Vida..

Um sorriso pelas brincadeiras..

Um sorriso pelo apoio..

Um sorriso pela companhia..

Um sorriso pela paciência..

Um sorriso pela amizade..

Um sorriso sincero..

Cheio de luz.. Cheio de cor..

sinto-me: Especial por mais esse ano de vitória...

7º Dica alimentar...

ABACATE

Assim como o azeite de oliva, esta fruta é rica em gordura monoinsaturada, que ajuda a aumentar os níveis do colesterol bom, o HDL, e despachar o colesterol ruim do sangue. Além disso, é rico em triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, neurotransmissor que promove sensação de bem-estar. Esse nutriente atua como protagonista na combate a depressão. Mas o que os deprimidos têm a ver com os infartados? Muita coisa. Um levantamento feito pela Federação Mundial de Cardiologia mostrou que 45% das vítimas de infarto também tinham depressão. O estresse e a depressão elevam os níveis hormonais de cortisol e adrenalina no sangue, prejudicando o trabalho cardíaco. Esses hormônios causam espasmos nos vasos e isso faz com que placas de gordura acumuladas ali despenquem para o sangue, formando os indesejados coágulos que correm para bloquear o caminho do sangue nas artérias.

6º dica alimentar

Azeite de oliva

Diversos estudos apontam a importância desse óleo extraído do caroço da azeitona no combate às doenças cardíacas. O azeite de oliva possui grande quantidade de ácidos graxos monoinsaturado e antioxidantes, sendo um aliado na diminuição dos níveis de colesterol ruim (LDL), explica Fabiana Honda. Segundo as pesquisas, indivíduos que consomem mais manteiga e outros óleos correm um risco de vida três vezes maior na comparação com os aficionados do azeite.

Vinho tinto

Está mais do que provado que tomar um cálice da bebida dos deuses no almoço e outro no jantar pode inibir o enferrujamento do LDL, colesterol do mal. Quando está oxidado fica mais fácil para as moléculas do danado se depositarem nas coronárias, entupindo geral. Como o vinho tinto fica mais em contato com a casca da uva, ele traz mais vantagens ao organismo do que o branco. A bebida é um coquetel de flavonóides, antioxidante capaz de diminuir os riscos de doenças cardiovasculares justamente por evitar a formação das placas de gordura , defende a nutricionista Fabiana Honda

5º dica alimentar

Laranja, morango, kiwi e goiaba

Esse time de frutas possui um ingrediente essencial ao coração: vitamina C, um poderoso antioxidante que também reforça a parede das artérias, por combater a formação das malfadadas placas de gordura. Ao comprovar que esse nutriente atua nos vasos, uma pesquisa da Universidade de Frankfurt, na Alemanha, apontou que a vitamina C é uma ótima pedida para quem sofre de insuficiência cardíaca. O ideal é consumir, no mínimo, duas frutas por dia ricas nesse nutriente.

Bom dia e uma boa semana a todos...

4ªdica alimentar...

Peixes

O cardiologista Michael Burr constatou, no Centro de Pesquisas Médicas de Cardiff, no País de Gales, que vítimas de ataques cardíacos aumentaram as chances de evitar novos problemas em 29%, quando passaram a comer peixe pelo menos duas vezes por semana. O ideal é o consumo de peixes grelhados ou assados, de preferência acompanhados de molhos leves, arroz, purês e vegetais , aconselha a nutricionista Fabiana Brunacci, da Equilibrium Consultoria, de São Paulo. Tudo isso porque a turma dos mares carrega o ômega 3,

um tipo de ácido graxo que promove uma faxina geral nas artérias. Esse nutriente é encontrado principalmente nos nadadores das águas frias, como salmão, atum, sardinha, arenque, anchova, tainha, bacalhau e a truta. O ômega 3 atende dois requisitos fundamentais para o coração bater a todo vapor: aumenta o HDL, o colesterol bom, e reduz o ruim, o LDL.

Se você ta doentinho sem poder fazer nada não fique nervoso,aproveite sua semana e vai pescar você vai estar resolvendo dois problemas de uma só vez...Desestressando e buscando uma alimentação saudavel.Então boa pescaria e uma ótima semana.

3ºdica de alimentação...

ALHO



Seu segredo está nos compostos sulfurados. Esses nutrientes reduzem a pressão arterial e as taxas de LDL, além de prevenir contra tumores , afirma a nutricionista de São Paulo. O alimento também impede que o colesterol grude nas paredes das artérias. O ideal é consumir até três dentes crus por dia.
A medicina alternativa vem anunciando há séculos os benefícios do alho para a saúde, desde suas propriedades antibacterianas e antimicóticas até seus efeitos positivos sobre o sistema cardiovascular. Agora, pesquisadores afirmam que descobriram a razão científica para isso.

Detectaram o motivo pelo qual este pequeno vegetal de cheiro peculiar pode ser tão benéfico para a saúde: ele é capaz de estimular a produção própria do corpo de um composto que dilata os vasos sangüíneos, aumenta o fluxo de sangue e previne os coágulos de sangue e o dano por oxidação.

"Isto nos ajudará a alcançar um padrão sobre os suplementos de alho vendidos ao público, e a garantir que estes produtos tenham os ingredientes deste composto chave", afirmou David Kraus, fisiólogo do Departamento de Ciências de saúde ambientais da Universidade do Alabama em Birmingham.

Grande parte da pesquisa sobre os benefícios farmacológicos do alho se centrara nos compostos orgânicos que o alho reúne. O mais conhecido deles é a alicina.


Mas o novo estudo sugere que a alicina e outros compostos similares são só uma das peças do quebra-cabeça, e que o mais importante seria o mensageiro químico produzido quando estes componentes são metabolizados.

Em testes de laboratórios, estes pesquisadores descobriram que é este mensageiro químico - o sulfeto de hidrogênio - quem dilata os vasos sangüíneos, melhorando a circulação

CEBOLA




Assim como o chocolate, a cebola diminui a formação de placas de gordura que causam a obstrução dos vasos sangüíneos. O resultado desse entupimento é a arteriosclerose, processo de endurecimento das artérias, capaz de levar ao infarto. A quantidade recomendada é de meia cebola crua por dia.
Abaixo seguem alguns dos benefícios proporcionados pela cebola:

Protege o coração
As boas quantidades de vitaminas do complexo B da cebola ajudam a dissipar as placas de gorduras nas artérias, ajudando assim a diminuir os índices de colesterol e o risco de doenças cardíacas.

Aumenta a imunidade
O betacaroteno e a vitamina C presente no vegetal ajuda a fortalecer o sistema de defesa do organismo.

Previne o câncer
Várias propriedades antioxidantes estão presentes na cebola, as quais impedem o desenvolvimento de células cancerígenas.

Ajuda a viver mais e melhor
Devido seus antioxidantes, age contra o envelhecimento. Sendo importante lembrar que a cebola roxa apresenta maior quantidade dessa substância.

Tem ação antibiótica
Uma substância presente na cebola ajuda a combater bactérias causadoras de cáries e distúrbios gástricos, ajudando ainda na redução da pressão arterial.

Sendo importante lembrar que o consumo da cebola crua é a melhor maneira de ingerir a hortaliça, pois parte de seus nutrientes se perde quando ela é cozida.
Capriche nas refeições nesse final de semana...

2º dica alimentar...

Chocolate

Em um relatório apresentado na reunião anual da Associação de Cardiologia dos Estados Unidos, em Chicago, os pesquisadores afirmaram que o chocolate preto, em pequenas quantidades, pode reduzir o risco de um ataque cardíaco por diminuir a tendência de coagulação das plaquetas, processo responsável por obstruir os vasos sangüíneos. Os flavonóides presentes no chocolate são capazes de reduzir o colesterol do mal ( LDL) e podem impedir a arteriosclerose, processo degenerativo que provoca a obstrução progressiva das artérias , explica Fabiana. Outra pesquisa da Universidade da Pensilvânia (EUA) constatou que consumir 38 gramas de cacau em pó ou de chocolate amargo todo os dias o equivalente a cerca de duas trufas pequenas), pode reduzir os níveis de colesterol ruim em 4% e elevar o HDL, o bom colesterol, em outros 4%. Mas, é claro, a guloseima deve ser consumida com moderação. Além do mais, fuja dos produtos que abusam da gordura hidrogenada para substituir o cacau. Confira as proporções no rótulo.
Pesquisas recentes já vinham mostrando que o consumo de chocolate tem uma influência positiva na saúde, em função de suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Isso incluiria a redução da pressão sanguínea e uma melhora na sensibilidade à insulina (um dos estágios de desenvolvimento do diabetes). As evidências de como o chocolate afetaria o coração, no entanto, ainda permaneciam obscuras.

PRECAUÇÃO – De acordo com os pesquisadores, os resultados devem ser interpretados com cuidado. Isso se deve ao fato de que o chocolate vendido comercialmente hoje é muito calórico – cerca de 500 calorias para cada 100 gramas. O consumo exagerado pode levar ao ganho de peso, o que pode acabar facilitando o aparecimento de problemas como diabetes e doenças cardíacas.

1º dica de alimentação...

Confira que são os amigos e os inimigos do seu prato e do seu peito.

Os heróis da resistência

Castanhas, nozes, avelãs, amêndoas e pistache

Cientistas da Universidade Park, do Eestado do Texas, nos Estados Unidos, concluíram que esses alimentos reduzem o risco de males cardíacos entre 25% e 39%, quando consumidos cinco vezes por semana. Isso porque contêm gorduras insaturadas, que aumentam o número de receptores do colesterol ruim (LDL) nas células. Assim o bandido é seqüestrado e utilizado pelo corpo de maneira mais eficaz. Ricos em vitamina E, os petiscos agem como antioxidantes, impedindo o depósito de gordura nas artérias (ateromas). Mas quando são industrializados e fritos, eles têm o valor nutricional reduzido e também podem provocar graves alergias alimentares , alerta a nutricionista Fabiana Honda, da Patrícia Bertolucci Consultoria Nutricional, de São Paulo.
Saiba Mais



Inclua oleaginosas no cardápio
Estudos já comprovaram que o consumo regular desses alimentos diminui a incidência de doenças cardiovasculares. Veja as qualidades de cada um deles:

Castanha-do-pará: É rica em ômega 3, magnésio e selênio, poderosos antioxidantes. Ajuda a equilibrar os níveis de colesterol, previne diabetes, Mal de Alzheimer, doenças cardíacas e melhora a função cardiovascular. Consumo diário: de 2 a 3 unidades.

Castanha de caju: Fonte de zinco, proteínas, vitamina E e gorduras insaturadas. Potencializa a produção de glóbulos brancos, reduz o colesterol ruim (LDL) e mantém os níveis do colesterol bom (HDL). Consumo diário: 3 unidades.
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Avelãs: Possui grande concentração de gordura monoinsaturada, o que ajuda a afastar doenças cardíacas. Também é uma excelente fonte de cálcio, eficiente na prevenção da osteoporose. Consumo diário: Até 10 unidades

Amêndoas: Têm alta concentração de potássio, fibras, cálcio, vitamina E e gordura monoinsaturada. Também é uma potente fonte de proteína. Possui poucas calorias se comparada a outras oleaginosas. Consumo diário: 10 a 12 unidades.

Nozes: A vitamina E é um dos maiores destaques. Também é rica em zinco, magnésio, vitaminas do complexo B e potássio. Previne contra diversos tipos de câncer, controla a pressão arterial e diminui a vontade de comer doce. Consumo diário: Até 5 unidades.

Acompanhe dicas de alimentação...

Comer bem reduz doenças cardíacas
Orquestrar as batidas do coração é um desafio para cada indivíduo do planeta. A Organização Mundial da Saúde (OMS) sabe bem disso, porque estima que cerca de 16,6 milhões de pessoas morram, anualmente, de doenças cardiovasculares – grupo que engloba males como infarto e insuficiência cardíaca, além de hipertensão e derrame cerebral. As falhas no músculo respondem por uma em cada três mortes no mundo.

De acordo com relatório da Organização, até 2010, as doenças cardiovasculares serão a principal causa de mortalidade nos países em desenvolvimento.Segundo os especialistas, os maus hábitos alimentares, o sedentarismo e o estresse estão associados ao aumento da incidência de males do peito.

A Associação Americana do Coração recomenda que, a partir dos 20 anos de idade, já se comece a olhar com mais carinho para o músculo e prevenir problemas cardíacos. A idéia é evitar um mal cada vez mais comum: infartos em pessoas com cerca de 40 anos.

Para quem adota hábitos saudáveis, como praticar exercícios, abster-se do cigarro e comer bem, a diminuição do risco de doenças cardíacas cai para um porcentual de 80%.

Alimentar-se da forma correta quer dizer reduzir as garfadas em gordura animal e açúcares. Uma em cada cinco pessoas no mundo tem o colesterol alterado. Como os males cardiovasculares estão diretamente relacionados ao colesterol elevado o jeito é abrir bem os olhos para essa gordura. O fígado produz cerca de 70% do colesterol do organismo e cerca de um terço do que circula no sangue vem da dieta.

A Sociedade Brasileira de Cardiologia está fazendo jogo duro contra o colesterol: recomenda que pacientes de risco devem ter no máximo 100 miligramas de LDL, o mau colesterol, por decilitro de sangue. Já o número desejável de HDL, ou colesterol bom, subiu de 35 para 40. Isso não significa que seu prato ficará pobre de comida, do contrário. Há uma farta lista de alimentos que encorpam o time dos melhores amigos do coração, cheios de nutrientes, capazes de blindar esse músculo vital contra os principais ataques. Em contrapartida, deve-se ficar longe os vilões da história, que sobrecarregam o coração.

Acompanhe a cada dia tipos de alimentação que faz bem a seu coração...
Até amanhã se Deus quizer e ele quer.

Insônia-manhã cansada...

vida repensada
noite de insônia -
manhã cansada
sonhos inquietantes,pesadelos sei lá,
medo de morrer???
Isso tudo me consome
perco noites de sono.
Confesso que ando muito cansado, sabe? Mas um cansaço diferente… um cansaço de não querer mais reclamar, de não querer pedir, de não fazer nada, de deixar as coisas acontecerem. Confesso que às vezes me dão umas crises de choro que parecem não parar, um medo e ao mesmo tempo uma certeza de tudo que quero ser, que quero fazer. Confesso que você estava em todos esses meus planos, mas eu sinto que as coisas vão escorrendo entre meus dedos, se derramando, não me pertecendo. Estou realmente cansado. Cansado e cansado de ser mar agitado, de ser tempestade… quero ser mar calmo. Preciso de segurança, de amor, de compreensão, de atenção, de alguém que sente comigo e fale: “Calma, eu estou com você e vou te proteger! Nós vamos ser fortes juntos, juntos, juntos.” Confesso que preciso de sorrisos, abraços, chocolates, bons filmes, paciência e coisas desse tipo. Confesso, confesso, confesso. Confesso que agora só espero um dia após o outro sem nada pra fazer,nenhum passeio,nenhuma diversão,um tédio ver televisão,sentada a coluna doi,deitada a coluna doi,andarrr???Pra onde?Calmantes já não querem mais serem meus amigos,judiam me deixam acordadas com medo de tudo...Ò vida e que vidaaaa.
Mas o pior é o súbito cansaço de tudo. Parece uma fartura, parece que já se teve tudo e que não se quer mais nada.
Essa sou eu hoje...

Está faltando paciência...

Ah! Se vendessem paciência nas farmácias e supermercados... Muita gente iria gastar boa parte do salário nessa mercadoria tão rara hoje em dia.
Por muito pouco a madame que parece uma "lady" solta palavrões e berros que lembram as antigas "trabalhadoras do cais"... E o bem comportado executivo?
O "cavalheiro" se transforma numa "besta selvagem" no trânsito que ele mesmo ajuda a tumultuar...
Os filhos atrapalham, os idosos incomodam, a voz da vizinha é um tormento, o jeito do chefe é demais para sua cabeça, a esposa virou uma chata, o marido uma "mala sem alça". Aquela velha amiga uma "alça sem mala", o emprego uma tortura, a escola uma chatice.
O cinema se arrasta, o teatro nem pensar, até o passeio virou novela.
Outro dia, vi um jovem reclamando que o banco dele pela internet estava demorando a dar o saldo, eu me lembrei da fila dos bancos e balancei a cabeça, inconformado...
Vi uma moça abrindo um e-mail com um texto maravilhoso e ela deletou sem sequer ler o título, dizendo que era longo demais.
Pobres de nós, meninos e meninas sem paciência, sem tempo para a vida, sem tempo para Deus.Eu mesmo estou aqui super revoltada porque minha coluna doi ,uma dor aguda que não para que eu não suporto e que me deixa nervosa inconformada, agressiva com todos, como se as pessoas tivessem culpa, enquanto meu pai está à 20 anos paraplégico em cima de uma cama e nunca sequer reclamou de não poder andar.
A paciência está em falta no mercado, e pelo jeito, a paciência sintética dos calmantes está cada vez mais em alta.
Pergunte para alguém, que você saiba que é "ansioso demais" onde ele quer chegar?
Qual é a finalidade de sua vida?
Surpreenda-se com a falta de metas, com o vago de sua resposta.
E você? Onde você quer chegar?
Está correndo tanto para quê?
Por quem?
Seu coração vai agüentar?
Se você morrer hoje de infarto agudo do miocárdio o mundo vai parar?
A empresa que você trabalha vai acabar?
As pessoas que você ama vão parar?
Será que você conseguiu ler até aqui?
Respire... Acalme-se...
O mundo está apenas na sua primeira volta e, com certeza, no final do dia
vai completar o seu giro ao redor do sol, com ou sem a sua paciência...
E tenham uma semana tranquila.

Tudo passa...confie

Tudo passa...

Todas as coisas na Terra passam.
Os dias de dificuldade passarão...
Passarão, também, os dias de amargura e solidão.

As dores e as lágrimas passarão.
As frustrações que nos fazem chorar... Um dia passarão.

A saudade do ser querido que está longe, passará.

Os dias de tristeza...
Dias de felicidade...
São lições necessárias que, na Terra, passam, deixando no espírito imortal
as experiências acumuladas.

Se, hoje, para nós, é um desses dias,
repleto de amargura, paremos um instante.
Elevemos o pensamento ao Alto
e busquemos a voz suave da Mãe amorosa,
a nos dizer carinhosamente: 'isto também passará'

E guardemos a certeza pelas próprias dificuldades já superadas que não há mal que dure para sempre,
semelhante a enorme embarcação que, às vezes, parece que vai soçobrar diante das turbulências de gigantescas ondas.

Mas isso também passará porque Jesus está no leme dessa Nau
e segue com o olhar sereno de quem guarda a certeza de que a
agitação faz parte do roteiro evolutivo da Humanidade
e que um dia também passará.

Ele sabe que a Terra chegará a porto seguro
porque essa é a sua destinação.

Assim, façamos a nossa parte o melhor que pudermos,
sem esmorecimento e confiemos em Deus,
aproveitando cada segundo, cada minuto que, por certo, também passará.

Tudo passa...
exceto Deus.

Deus é o suficiente!


Chico pegou carona na Epístola de Paulo aos Coríntios: 'Tudo passa'. E escreveu uma das páginas mais sábias da literatura humana.

Um texto que se aproveita a todas as religiões, a merecer reflexão profunda em face dos dias difícieis por que atravessa a Humanidade.

Uma página de amor e esperança para os aflitos.
Chico Xavier

Alma do mundo...

A ALMA DO MUNDO

Quando você conseguir superar problemas graves não se detenha na lembrança dos momentos difíceis, mas na alegria de haver atravessado mais essa prova em sua vida.

Quando sair de um longo tratamento de saúde, não pense no sofrimento que foi necessário enfrentar, mas na benção de Deus que permitiu a cura.

Leve na sua memória, para o resto da vida, as coisas boas que surgiram nas dificuldades. Elas serão uma prova de sua capacidade e lhe darão confiança diante de qualquer obstáculo.

Uns queriam um emprego melhor; outros, só um emprego.
Uns queriam uma refeição mais farta; outros, só uma refeição.
Uns queriam uma vida mais amena; outros, apenas viver.
Uns queriam pais mais esclarecidos; outros, ter pais.

Uns queriam ter olhos claros; outros, enxergar.
Uns queriam ter voz bonita; outros, falar.
Uns queriam silêncio; outros, ouvir.
Uns queriam sapato novo; outros, ter pés.

Uns queriam um carro; outros, andar.
Uns queriam o supérfluo; outros, apenas o necessário.
Há dois tipos de sabedoria: a inferior e a superior.

A sabedoria inferior é dada pelo quanto uma pessoa sabe e a superior é dada pelo quanto ela tem consciência de que não sabe.
Tenha a sabedoria superior. Seja um eterno aprendiz na escola da vida.

A sabedoria superior tolera, a inferior julga;
a superior alivia, a inferior culpa;
a superior perdoa, a inferior condena.
Tem coisas que o coração só fala para quem sabe escutar!

Supere e viva...

Podemos passar inúmeras dificuldades, e ter de batalhar muito para alcançar certos objetivos e, ainda assim, morrermos na praia.
Podemos deixarmo-nos consumir pelo trabalho, e perder noites de sono ou deixar de passar finais de semana com a família apenas por que temos extrema necessidade de conseguir recursos para mantermos uma vida digna, ou amargarmos um período obscuro de desemprego.
Podemos assistir a injustiça bater à nossa porta e perceber, infelizmente, que em algumas ocasiões não há absolutamente nada a fazer.
Podemos chorar com o coração partido a perda da pessoa amada ou de um ente querido.
Podemos, por tanta coisa negativa que aconteça, julgarmos que tudo sempre dar errado conosco e maldizermos nossa sorte.
Depois de tudo isto até podemos deixar passar pela cabeça a estúpida idéia de fazer uma grande besteira consigo mesmo, desde que seja exatamente assim:que tal idéia passe – e nunca mais volte, por que a Vida é Superação!
Nós não nascemos andando, não nascemos falando, nem pensando tanta bobagem - e o que não podemos em hipótese alguma é perdermos o ânimo, o espírito, e nossa capacidade de amar, de se superar e de viver!

Que Deus abençõe seu fim de semana...

Erga-se...

Erga-se
""Sabe aquele momento que a gente pensa que chegou no limite das próprias forças e que não vai mais conseguir avançar? Quando não contemos as lágrimas (e nem devemos!) e tudo parece um grande vazio... Esse momento que, não importa a nossa idade, pensamos que já é o fim... e um desânimo enorme toma conta da gente... Esse momento, ao contrário do que parece, é justamente o ponto de partida!!! Se chegamos a um estado em que não avançamos mais, é que devemos provavelmente tomar uma outra direção. Quando chegamos a esse ponto de tal insatisfação é sinal de que alguma coisa deve ser feita. Não espere que os outros construam pra você, planeje e faça! Você é responsável pelos próprios sonhos e pela realização destes. Nas obras da vida não precisamos de arquitetos para planejar por nós. Com um pouco de imaginação e um muito de boa vontade podemos reconstruir sozinhos a casa que vamos morar e o futuro que nos oferecemos. É humano se sentir fragilizado , e é necessário para que tenhamos consciência que não somos infalíveis, não somos super-heróis, mas seria desumano parar por aí, e injusto, para os outros, mas principalmente para nós mesmos. Recomeçar é a palavra! Recomeçar cada vez, a cada queda, a cada fim de uma estrada! Insistir!... Se alguém te feriu, cure-se! Se te derrubaram, levante-se! Se te odeiam, ame! Erga-se! Erga a cabeça! Olhando pra baixo só podemos ver os próprios pés. É preciso olhar pra frente. Plante uma árvore, faça um gesto gentil, tenha um atitude positiva. É sempre possível fazer alguma coisa! Não culpe os outros pelas próprias desilusões, pelos próprios fracassos. Se somos nossos próprios donos para as nossas vitórias, por que não sermos para as nossas derrotas? Onde errou, não erre mais! Onde caiu, não caia mais! Se você já passou por determinado caminho, deve ter aprendido a evitar certas armadilhas. Então, siga! Não se esqueça de uma grande promessa feita na Bíblia: "Esforça-te e eu te ajudarei." Dê o primeiro passo... depois caminhe!!! Tenho certeza que a felicidade não mora ao seu lado, nem à sua frente, ela está junto de você!"
Autor: ( Letícia Thompson )

Feliz dia das crianças e salve Maria...

Ó Maria Santíssima, que em vossa imagem querida de Aparecida, espalhais inúmeros benefícios sobre todo o Brasil, eu, embora indigno de pertencer ao número de vossos filhos e filhas, mas cheio do desejo de participar dos benefícios da vossa misericórdia, prostrado a vossos pés, consagro-vos o entendimento, para que sempre pense no amor que mereceis; consagro-vos a língua para que sempre vos louve e propague vossa devoção; consagro-vos o coração para que depois de Deus vos ame sobre todas as coisas.
Recebei-nos, ó Rainha incomparável, no ditoso número de vossos filhos e filhas, acolhei-nos debaixo de vossa proteção; socorrei-nos em nossas necessidades espirituais e temporais, e sobretudo na hora de nossa morte.
Abençoai-nos, ó Mãe Celestial, e com vossa poderosa intercessão fortalecei-nos em nossa fraqueza, a fim de que, servindo-vos fielmente nesta vida, possamos louvar-vos, amar-vos e render-vos graças no céu, por toda a eternidade. Assim seja.

Abençõai todas as crianças do mundo inteiro...Amém

Aposto que você hoje se levantou mais cedo,
para que o dia pudesse ser
um pouquinho mais longo, não foi?

É claro!
Hoje é o dia das crianças
e deste dia, você não abre mão.

Só abre os presentes, os bombons, os docinhos
enfim, tudo o que há de gostoso
para ser desfrutado.

Não é por nada não,
mas você está crescendo muito rápido.
Jura que nem gosta de carrinhos
e de músicas infantis,
mas eu, particularmente duvido.

Está estampado em seu sorriso
o quanto você gosta de se divertir.
Então, aproveite hoje o dia da criança,
o seu dia, mas na hora que mamãe
te mandar estudar, vá correndo.

Sabe por que? Por que estudando
a gente aprende a ser feliz
e a fazer os outros felizes.


Feliz dia da criança!

Creia na mãe que o filho te atenderá...

Nunca duvide daquilo que você não conhece,amanhã como todos nós sabemos é um dia muito especial porque comemora-se o dia de NOSSA SENHORA APARECIDA.Quem ès essa pessoa tão especial?É simplesmente a mãe de Jesus,sem ela não teriamos o nosso salvador.Se você está ai angustiado pela enfermidade,pela dor,pela descrença,pelo desemprego,pelas dívidas, peça colo pra nossa mãezinha do céu,peça tudo a ela que ela pedirá a seu amado filho que como bom filho que és, atenderá um pedido de sua amada mãe o mais rapidamente possível.Crer é tudo que você podes fazer num momento de aflição.Pense nisso...


Um de seus inúmeros milagres..

Um cavaleiro de Cuiabá, passando por Aparecida, ao se dirigir para Minas Gerais, viu a fé dos romeiros e começou a zombar, dizendo, que aquela fé era uma bobagem. Quis provar o que dizia, entrando a cavalo na igreja. Logo na escadaria, a pata de seu cavalo se prendeu na pedra da escada da igreja (Basílica Velha), vindo a derrubar o cavaleiro de seu cavalo, após o fato, a marca da ferradura ficou cravada da pedra. O cavaleiro arrependido, pediu perdão e se tornou devoto.

E tenham um feriado abençõado pela Nossa Senhora Aparecida.

Observe a natureza

Observe A Natureza
"Observe a natureza, tudo nela é recomeço. No lugar da poda surgem os brotos novos. Com a água, a planta viceja novamente (renasce). Nada pára. A própria terra se veste diferentemente todas as manhãs. Isso acontece também conosco. A ferida cicatriza, as dores desaparecem, a doença é vencida pela saúde, a calma vem após o nervosismo. O descanso restitui as forças. Recomece. Anime-se. Se preciso, faça tudo novamente." Assim, é a VIDA!"
E que todos tenham uma linda semana...

Não deixe de sonhar...

Sonhos
"Quando os nossos sonhos se acabam, Fica um vazio imenso... Uma vontade de parar... De desistir de tudo... É um período difícil, em que os dias, as horas, e até os segundos são longos... Não conseguimos progredir... Falta vontade... Falta motivação... Nos fechamos para tudo e para todos como se nada importasse... nada tivesse algum valor... vamos nos destruindo pouco a pouco... Porque será que muitas coisas em que acreditamos chega ao fim? Acreditamos na felicidade eterna e, muitas vezes, ela não passa de um pequeno tempo... Tempo suficiente para deixar uma saudade infinita... Até que um dia... Um novo sonho começa a dar o ar da sua graça... Vem chegando de mansinho... Tentando abrir os cadeados do coração... Estamos trancados, com um enorme medo de sofrer de novo, Mas mesmo assim, o novo sonho vem chegando... Trazendo na mala, tudo de novo... E como todo novo sonho, é regado de novidades que fascinam, mexendo com emoções adormecidas... Trazendo de volta, a emoção de viver amar, recomeçar!!! Nessa hora, quando tudo ressurge, podemos avaliar melhor a vida... Temos que transformar cada pequeno instante, em grandes momentos... Eliminar tudo que maltrata o nosso corpo, o nosso espírito, e dar lugar somente ao que nos engrandece como verdadeiro ser humano filho de Deus!!! E se os seus sonhos estiverem nas nuvens, não se preocupe... eles estão no lugar certo. Construa os alicerces, e SUBA!!! Nunca desista de ser feliz!!!"

Dor,dor e dor...

Hoje não sei nem o que postar aqui.È que hoje ta um dia muito difícil pra mim,não é nada com meu coração não esse está muito bem graças a Deus,é alguma coisa errada com minha coluna,essa me dá um trabalho danado só quem tem protusão discal sabe do que estou falando.Eu tenho duas e quando isso doi é uma dor de enlouquecer,mais eu vou aguentar esse problema me aflige ja alguns anos e não vai ser ele que vai me derrubar ou acabar com minha alegria,serei forte e tudo ficará bem novamente.

"Senhor, venho a Ti em oração pedir que me dê saúde. Sara meu corpo, meu coração, meus ossos, sara meus orgãos e restabelece as suas funções. Tenho certeza, meu Deus, que desejas que eu tenha uma saúde perfeita, por isso creio que ouvirás a minha oração. Renova as minhas forças, rejuvenesce e restaura a minha vida. Dê-me, Oh Deus! saúde mental, relaxando-me e confortando-me. Sara as minhas enfermidades, alergias, problemas congênitos e hereditários. Confiando em Ti, Senhor, me sinto curado a partir de hoje e a cada dia terei mais saúde. Amém"

Um final de semana abençoado a todos...

Acreditar
"A vida não é fácil para ninguém. Que importa? Temos de ser perseverantes e, sobretudo, ter confiança em nós próprios. Devemos acreditar que temos um dom para alguma coisa e que, custe o que custar, havemos de consegui-la."

Prece da confiança...

Prece da Confiança
"Não sei como, mais sei que Deus responde às orações. Embora a hora de sua resposta não se anuncie ainda, mais cedo ou mais tarde chegará. A minha parte é pedir e confiar. Não sei se Deus dará a resposta que espero, mas a resposta a Ele deixo, pois sua vontade é sempre amor. Senhor, a primeira coisa que vou te pedir é saúde, um corpo forte e uma mente sadia. Depois, dá-me a capacidade para pensar com clareza. Dá-me coragem para seguir caminhando quando o caminho for difícil. E dá-me confiança verdadeira. Finalmente, Senhor, faz-me sentir que estás sempre comigo, que eu não caminho só. Senhor, estas cinco coisas te peço, o resto farei por mim mesmo." AMÉM

Admire o que é belo...

"Olha, no teu jardim, as flores entreabertas e nunca as pétalas caídas. Contempla, em tua noite, o fulgor das estrelas e nunca o chão escuro. Observa, em teu caminho, a distância vencida e nunca o que ainda falta. Guarda, no teu olhar, os brilhos da alegria e nunca as névoas da tristeza. Retém, de tua voz, risadas e canções e nunca as queixas. Grava, em tuas pupilas, o nascer da aurora e nunca os teus poentes. Conserva, no teu rosto, as linhas do sorriso e nunca os sulcos do teu pranto. Conserva, de teus pés, os passos retos, puros, esquece os transviados. Guarda, em tuas mãos, as flores que ofertaram, esquece espinhos, que talvez ficaram. De teus lábios conserva as mensagens bondosas, esquece as ingratidões. Relembra o heroísmo das tuas escaladas, esquece o prazer fácil das descidas. Conta e mostra as medalhas das tuas vitórias, esquece as cicatrizes das derrotas. Olha de frente o sol que existe em tua vida esquece a sombra que fica atrás. A flor que desabrocha é bem mais importante do que mil pétalas caídas. E um só olhar de amor pode levar consigo calor para aquecer muitos invernos. A bondade é mais forte em nós e dura mais do que o mal que nós mesmos praticamos. Sê otimista, amigo, e não te esqueças de que no fundo das noites sem luar que brilham muito mais nossas estrelas."

Mudança???É preciso...

Mudança
"Muitas vezes a vida parece transcorrer numa cômoda rotina. Mais ou menos prazerosa, mais ou menos difícil e inquietante. E, subtamente, em ondas mansas ou rápidas, emerge a necessidade de uma mudança. Nasce do mais íntimo de nós mesmos ou o mundo exterior nos coloca frente a frente com ela. Mas, não importa o aspecto sob o qual se apresente, a nossa vida já não será a mesma. Nós não seremos os mesmos. Um trabalho novo, exercer a profissão, um casamento ou uma separação, a chegada de um filho, pôr em marcha um projeto, uma mudança de casa..., de país uma enfermidade que não esperávamos e que muito nos assusta, uma atitude interna ou externa diferentes: todos estes são fortes e comovedores desafios. Então, primeiro virão os medos e as dúvidas;as mudanças de hábitos, de alimentação,de comportamento mudando a rotina de nossas vidas completamente, em seguida, a convicção e a força. Finalmente, se vencermos os obstáculos: a alegria de um novo amanhecer. Este caminho que iniciamos já foi trilhado por outros. Saber como o conseguiram e que conseguiram, talvez possa servir-nos de ajuda para que possamos também lutar, persistir e nunca desistir."

Acredite na vida...

"Acredite na vida e em seu potencial… Acredite no amor e onde ele pode te levar… Acredite na paz e faça com que ela te envolva. Acredite na força do teu pensamento e em tuas emoções… Acredite no teu sentir… e te desfaças de dogmas e conceitos… Acredite no teu desejo… na tua vontade… é Deus em ti… Acredite em tuas Esperanças… no teu vir a ser… mas viva o instante presente… Acredite em tuas conquistas e agradeça-te pelas tuas vitórias… Acredite em teus planos… é Deus em projeção! Acredite em teus sonhos… é Deus em contemplação! Acredite em ti mesmo!!! És Deus em ação! Acredite em Deus! E te encontrarás em teu irmão! Acredite na Vida! E… conforme tua crença assim será o teu destino…"
Que Deus abençõe sua semana...

Dia do anjo da guarda...

É preciso esforço

Hoje eu estava aqui no meu canto, pensando na vida, quando
resolvi conversar com o meu Anjo da Guarda.

Meu querido e amado Anjo, como é a vida ai em cima?

Respondeu - me, o Anjo:
Querido amigo sonhador, quem foi que te disse, que vivo aqui em cima?

Mas, Anjos não vivem no céu, ao lado de Deus?

Sim? Os Anjos de luzes vivem no céu ao lado de Deus, mas eu sou
um Anjo da Guarda, e Anjos da Guarda, vivem ao lado de quem nós protegemos.

Hum, então tu caminhas lado a lado comigo, nas minhas aventuras,
no meu dia-a-dia?

Exatamente, eu não descuido um só segundo da tua vida, dos teus afazeres, vivo iluminando o teu caminho, estou sempre a tua frente, preparando a tua chegada, desviando você dos perigos que ora,
estejam em sua passagem.

E como é o meu dia-a-dia, dou-lhe, muito trabalho?

Meu caro amigo, desde que, foi me dada esta missão, procuro cumprir
a risca todos os ensinamentos do mestre, para proteger-te, das horas difíceis, dos momentos tristes, de sua louca vida de aventuras, e quando recolhes para o teu sono, ainda dou-lhe, um beijo em seu coração, sem que uma palavra sua, venha-me, agradecer.

Mas, meu amado Anjo, todas as noites quando eu vou deitar-me,
faço minhas orações aos céus, agradecendo a graça recebida, por
ter respirado em mais um dia.

É Verdade, tu agradece aos céus, mas, esquece-se, de que
eu não vivo lá, vivo aqui, o agora, ao teu lado.


Como faço então, para agradece-lo?

Simples, coloque a sua mão direita no coração, feche os olhos,
e diga comigo:

Meu Anjo da Guarda, fazei com que eu não sofra nenhum tipo de
ameaça, protege-me, dos ciúmes, e dos olhos do mal, amém.

Meu amado Anjo, só mais uma pergunta. Quando um Anjo da Guarda, passa a ser um Anjo de luzes?

Meu amado amigo, quando tu subires aos céus,
eu serei o teu Anjo de Luzes.

Ter coragem sempre...

"É preciso ter força para ser firme, mas é preciso coragem para ser gentil. É preciso ter força para se defender, mas é preciso coragem para baixar a guarda. É preciso ter força para ganhar uma guerra, mas é preciso coragem para se render. É preciso ter força para estar certo, mas é preciso coragem para ter dúvida. É preciso ter força para manter-se em forma, mas é preciso coragem para ficar em pé. É preciso ter força para sentir a dor de um amigo, mas é preciso coragem para sentir as próprias dores. É preciso ter força para esconder os próprios males, mas é preciso coragem para demonstrá-los. É preciso ter força para suportar o abuso, mas é preciso coragem para faze-lo parar. É preciso ter força para ficar sozinho, mas é preciso coragem para pedir apoio. É preciso ter força para amar, mas é preciso coragem para ser amado. É preciso ter força para sobreviver, mas é preciso coragem para viver. Se você sente que lhe faltam a força e a coragem, queira Deus que o mundo possa abraçá-lo hoje com seu calor e Amor ! E que o vento possa levar-lhe uma voz que lhe diz que há um Amigo, em algum lugar do Mundo, desejando que você esteja bem e que, acima de tudo, seja muito feliz!!!"