1- Viva em Movimento
Para o coração bater forte é preciso mexer o corpo.
Pular, dançar, correr, caminhar...nem precisa matricular-se em academia ou escola de dança, o importante é praticar atividades que tragam prazer e bem-estar.
Basta andar 30 minutos 5x por semana!!
Estudos mostram que uma leve caminhada é capaz de diminuir os riscos de doenças cardiovasculares em 34% e é uma forma eficaz de aumentar os níveis do bom colesterol(HDL).
RESERVE UM TEMPO PARA PRATICAR SEU ESPORTE FAVORITO!
E corra para o abraço e vida longa...
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